---

۱. چرا فعالیت روزانه برای سگ‌ها ضروری است؟

فعالیت بدنی منظم به سلامت جسمی و روانی سگ کمک می‌کند. کمبود ورزش باعث چاقی، مشکلات رفتاری و کم‌انرژی شدن سگ می‌شود

---

۲. نیاز فعالیت به تفکیک گروه نژادی

گروه نژادی	تقریبی زمان روزانه فعالیت	نوع فعالیت پیشنهادی
نژادهای پرانرژی (مشاغل ورزشی/herding, working)	۶۰–۱۲۰ دقیقه	پیاده‌روی تند، دویدن، پرش، ورزش‌هایی مثل agility
نژادهای متوسط (گاندوگ‌ها، هاند)	۴۵–۶۰ دقیقه	بازی با توپ، دنبال کردن عطر، سگ‌پلی
نژادهای کوچک / کوتاه‌سر (Toy, brachycephalic)	۳۰–۶۰ دقیقه	پیاده‌روی آرام، بازی در خانه
نژادهای بسیار بزرگ (giant breeds)	۳۰–۴۵ دقیقه	پیاده‌روی ملایم، شنا برای کاهش فشار به مفاصل

نکته: برای نژادهایی نظیر Greyhound، Afghan Hound یا مشابه، مدت تمرین متوسط است اما شدت بالا، این نژادها به‌طور مجزا نیم‌ساعت دویدن کوتاه نیاز دارند

---

۳. تنظیم فعالیت طبق سن

👶 توله‌ها (–۱ سال)

تمرینات کوتاه و مکرر: توصیه می‌شود تقریباً ۵ دقیقه فعالیت به ازای هر ماه سن، دو مرتبه در روز. از تمرینات سنگین پرهیز کنید و به استراحت کافی توجه شود

🐾 سگ‌های بالغ

نیاز بر اساس نژاد و انرژی محیطی: سگ‌های پرانرژی تا دو ساعت و مطابق جدول فوق ورزش نیاز دارند

👴 سگ‌های سالخورده

تقریباً ۳۰–۶۰ دقیقه فعالیت سبک، بهتر است به جلسات پراکنده در روز تقسیم شود. استفاده از ورزش‌های کم ضربه مانند شنا یا پیاده‌روی آرام توصیه می‌شود

---

۴. تامین فعالیت روزانه: راهکارهای عملی

فعالیت بدنی

• پیاده‌روی روزانه: حداقل ۱–۲ بار در روز با توجه به شدت فعالیت
• دویدن و دوچرخه‌سواری: مناسب برای نژادهای پرانرژی مثل Shepherd یا Husky، با شروع آهسته
• شنا و ورزش‌های با فشار کم: مناسب برای نژادهای بزرگ و سگ‌های سالمند یا دارای مشکلات مفصل ‌

تحریک ذهنی

بازی‌هایی مانند fetch، کارهای هوشمندانه با خوراکی، تمرین فرمان، کارگذاشتن اسباب‌بازی‌های پازل، و شرکت در ورزش سگ‌ها مثل agility یا scent work

ترکیب فعالیت‌ها

می‌توانید پیاده‌روی را با بازی‌های تعقیب توپ، آموزش فرمان‌ها و تعامل اجتماعی در پارک سگ‌ها ترکیب کنید. ترکیب فیزیکی و ذهنی برای سگ‌های پرانرژی ضروری است

حتما از مربی کاربلد و باتجربه کمک بگیرین

---

۵. عوامل تاثیرگذار که باید در نظر گرفته شوند

• سن: توله و سگ‌های مسن به روال متفاوتی احتیاج دارند.
• سلامتی و مشکلات ژنتیکی: مانند EIC در لابرادورها، یا مشکلات تنفسی نژادهای براکی‌سفالیک، باید از تمرین‌های سنگین خودداری شود
• جنسیت و نژاد: نژادهای بزرگ‌تر و غیروعلیه نیاز بیشتری به فعالیت دارند

---

۶. نکات مهم برای اجرای اصولی و ایمن

• شروع تدریجی: شدت و مدت تمرین را به مرور افزایش دهید تا از آسیب جلوگیری شود
• پایش علائم خستگی: نفس‌نفس زدن شدید، کند شدن حرکت یا بی‌علاقگی به بازی می‌تواند نشان خستگی باشد
• شرایط جوی: در هوای گرم، فعالیت در زمان‌های خنک‌تر روز انجام شود.
• مشورت با رفتارشناس با تجربه: به‌ویژه برای سگ‌های سالمند یا دارای بیماری زمینه‌ای.

---

✅ جمع‌بندی

• هر سگ با توجه به نژاد، سن و شرایط جسمانی نیازمندی متفاوتی به فعالیت دارد.
• نژادهای پرانرژی به ۶۰–۱۲۰ دقیقه تمرین روزانه، نژادهای متوسط به ۴۵–۶۰ دقیقه و نژادهای کوچک یا بسیار بزرگ به ۳۰–۶۰ دقیقه نیاز دارند.
• استفاده از ترکیبی از فعالیت‌های جسمی و ذهنی، ورزش در شرایط ایمن، و مشورت با رفتارشناس کاربلد بهترین‌ راه تامین سلامت و شادابی سگ شماست.

---